Orucluq yeməyində, nələrdən istifadə etmək tövsiyə olunur:

amazan ayında ouc tutan şəxsə əzi meyvə və ləəniyyatladan istifadə etmək tövsiyə olunu / /1-Ağı həzm olunan zəəsiz yeməkləin səhə tezdən istifadə olunması, ki, acmağa qaşı günoyu öyük kömək ola ilə. / /2-həlim yemək, süddən təki tapmış poteinli yeməklə ki, həzmin gec olmasına köməkdi. / /3-Xuma yemək, çoxlu potein cəmləşdiəndi. / /4-adam yemək, çoxlu kalsium cəmləşdiəndi, / /5-anan yemək, çoxlu faydalı vitaminlə cəmləşdiəndi. / /6-İfta zamanı və səhəi yeməyinə qədə çoxlu su istifadə edi, meyvə şiələi istifadə etmək. ouc tutan şəxsin günoyu istehlaka gedən sualaının ota həddə saxlanmasına öyük köməkdi.