Sağlamlıq üçün 20 məsləhət
Sağlamlıq üçün 20 məsləhət
1. Hər gün eyni vaxt yatmaq və oyanmaq. 2. Səhər, günorta və axşam yeməyinin vaxtına diqqət yetirmək, 3. Ən azı 8 saat yatın. 4. Yatmazdan əvvəl təmiz hava alın. 5. Gün ərzində ən azı 1500 ml su için. 6. Hər gün meyvə, tərəvəz yeməyə çalışın. 7. Gecə yatmazdan əvvəl bir stəkan qatıq için. 8. Gün ərzində internetdən ən çoxu 2 saat istifadə edin. 9. Xarici görkəminizə fikir verin. 10. Səhərlər qaçın. 11. İdmanla məşğul olun. 12. Gülümsəyin. 13. Hər gün 5 yeni söz öyrənin. 14. Hər gün otağınızı səliqəyə salın və bitkilərə qulluq edin. 15. Səhər idmanı ilə məşğul olun. 16. Hər gün yeni bir şey öyrənməyə səy göstərin. 17. Mütaliə edin. Hər gün ən azı 10-15 səhifə oxuyun. 18. Pula qənaət etməyi öyrənin. Bu bir günün işi deyil. 19. İnsanlara gözəl sözlər və komplimentlər deyin. 20. Yalnız yaxşı şeylər haqda düşünün.
Yemək yedikdən sonra vərdiş halını almış 7 şeydən çəkinin!
Yemək yedikdən sonra bunları etməyin:
Yemək yedikdən sonra bəzi vərdiş halını almış işlərimiz var, çay içmək, siqaret çəkmək və s. Bunların sağlamlığımız üçün nə qədər təhlükəli olduğunu bilirsinizmi?
1. Siqaret çəkməyin: Çünki xərçəng xəstəliyinə yoluxma riskini artırır. 2. Meyvə yeməyin: Yeməkdən dərhal sonra yeyilən meyvə mədəmizin hava ilə dolmasına səbəb olur. 3. Çay içməyin: Çay qəbul etdiyimiz qidalardan aldığımız proteinlərin gec həzm olunmasına və alınan vitaminlərin tam faydalı olmasına mane olur. 4. Kəmərlərinizi açmayın: Çünki bağırsaq xəstəliklərinin yaranmasına səbəb olur. 5. Gəzintiyə çıxmayın: Çünki qəbul etdiyimiz qidaların rahat həzm olunmamasına, yəni yediyimiz yeməyin faydalı olmayacağına gətirib çıxarır. 6. Duş qəbul etməyin: çünki həzm sisteminə zərərlidir. 7. Dərhal yatmayın: Bu həzm sisteminin yetərincə işləməməsinə, bağırsaq iltihablanmasına və mədə narahatlığına səbəb olur.
Qara ciyərdə xəstəliyin olmasını necə bilmək olar?
Qara ciyərdə xəstəliyin olması:
Sağ qabırğaaltı nahiyyədə ağrıların olması, qara ciyərin hər hansısa patoloji prosesə məruz qalmasının əlamətidir.
Əksər hallarda kəskin hepatit (viruslu və ya toksik) və qara ciyər sirrozu zamanı dərinin, skleranın (gözün ağlı qişası), dilin saralması qeyd edilir. Bəs, bu cür saralmanın səbəbi nədir? Məsələ bundadır ki, qara ciyərin normal fəaliyyəti pozulduğu halda, qanda, zülalların parçalanma məhsulu olan bilirubinin miqdarı artmağa başlayır ki, bu da dərinin, skleranın və selikli qişaların saralmasına səbəb olur. ...
Xərçəngin 10 əlaməti nələrdir?
Xərçəngin 10 əlaməti:
1. Düşməyən qızdırma: 2. Gündən-günə artan yorğunluq: 3. Qalıcı öskürək: 4. Dəridə sağalmayan yaralar: 5. Udqunma problemi və xroniki səs alçalması: 6. Ağızın içində olan yaralar: 7. Sidikdə qan görülməsi: 8. Bilinməyən ağrılar: 9. Bədəndə şişkinliklər olması və ya dərinin sərtləşməsi Sinə daxil olmaqla müxtəlif xərçəng növlərinin əlamətidir. 10. Birdən-birə arıqlamaq:
Davamlı olan, səbəbi açıqlanmayan əlamətlər xərçəngin əlamətləri ola bilər. Həkimlər, \"Bədəninizdə yolunda getməyən bir şey varsa və uzun müddət davam edirsə, bunun normal bir vəziyyət olmadığını bilin. Bədəninizin səsini dinləyin. Erkən diaqnoz sayəsində həyatınız xilas ola bilər \"deyirlər\".
Balaca bir ağrının üstünə tez düşsəniz, xəstəliklərdən daha tez yaxa qurtarıb, rahat həyat yaşaya bilərsiniz. Hər bir xəstlik vaxtında müalicə olunursa, heç bir qorxusu yoxdur. Bunu unutmayın. Sağlamlığınızın qeydinə qalın. -atv.az
Qapıların qıfılını 40 günə qıran ziyarətdir bu?
Qapıların qıfılını 40 günə qıran ziyarət:
Təlaş kənarında təvəkkül, dua, raz-niyaz, təvəssül
Mərhum Ayətullah Həqşünas Ziyarəti-Aşuraya böyük diqqət yetirib və əksər müşküllərini bu yolla həll edib. Ziyarəti-Aşuranı necə oxumaq barədə Ayətullah Bürucerdinin göstərişlərinə əməl edib. Əvvəllcə 100 dəfə Allahi Əkbər, bir salam, bir lənət oxuyub. Ziyarəti-Aşuraya başlayıb və birinci lənətə qədər oxuyub. Sonra qalxıb 2 rəkət namaz qılıb, İmam Hüseynə (ə) hədiyyə edib. Yenə 100 dəfə təkbir deyib, ziyarətnaməni davam etdirib. 100 salam və lənətlə ziyarətnaməni bitirib, yenə 2 rəkət namaz qılıb. Bu əməli 40 gün davam etdirib və çətinlik aradan qalxıb.
...İranda şah dövründə siyasi fəaliyyətlərə görə hörmətli bir adamın qızı həbs edilir. Atası qızının həbsindən çox üzülür, nə qədər çalışırsa, qızı həbsdən qurtara bilmir. Ayətullah Həqşünas 40 günə həmin qızın asadlığına nail olur.
Ramazanı sağlam keçirməyin 9 yolu hansılardır?
Bu il Ramazan ayının isti yay günlərinə düşməsinə görə din alimləri Ramazanı problemsiz keçirmələri üçün məsləhətlər veriblər.
Ramazan ayını sağlam şəkildə başa vurmaq üçün Dr.Vüqar İsmayılzadə Maide.az oxucuları üçün bəzi məsləhətlər verdi: 1. Üç dəfəyə qidalanın: Mütləq 3 dəfəlik qida norması həyata keçirilməlidir. 2. İmsakı yüngül edin: İmsak süfrənizdə daha uzun tox saxladığı üçün protein tərkibi yüksək yumurta və pendir mütləq olmalıdır. 3. Sürətli yeməyin: Orucu su, xurma, zeytun və şorbayla açmaq, yarım saat sonra əsas yeməyə geçmək daha düzgündür. 4. Şirin istehlak edin, amma: Yeməkdən sonra şirin qida istehlak edin, amma dərhal sonra yox. 1-2 saatdan meyvə və ya şirin çörək yeyin. 5. Lifli qidalar istehlak edin: İftarda və ya imsakda çox yağlı, çox duzlu və çirkin qidalardan çəkinin. 6. Loxmanızın miqdarını azaldın: İftarda sürətli yemək mədə problemləri başda olmaqla qan şəkəri və təzyiqin yüksəlməsinə səbəb olur. 7. Qızartma yeməyin: Ətləri sobada və ya gözdə tam bişirin. Bu şəkildə bişirilən ət daha yaxşı həzm olunur. 8. Su itkisinə diqqət: İftardan imsaka qədər ən azı 12-15 stəkan su için. Çay və qəhvə kimi mayelərdən çəkinin. 9. İftardan sonra gəzin: İftardan 1,5-2 saat sonra sakit templə gəzməyiniz həzmə yardımçı olar.
Pulla alınması mümkün olmayan şeylər nələrdir!?
Pulla alınması mümkün olmayan doqquz şey:
1-Zaman, bulud kimi keçər qayıtması mükün olmaz, 2-Sağlıq, insan xəstələnəndə onun qədrini bilər. 3-Xoşbəxtlik, qara günlərdə onun dəyəri bilinər. 4-Dostluq, yalnız əmanətdarlıqla qazanılan bir rabitədir, 5-Sevgi və məhəbbət, üstün dəyərli olanlar arasında davamı olaraq qurulur. 6-Etibar, insanın çox çalışması və əziyyətlə qazanacağı bir həyat hədiyyəsidir. 7-İnam, yalnız insaflı olmaqla qazanılır. yəni özünə bəyəndiyini başqalarına da bəyənəcəksən, xoşlamadığını başqalarına rəva bilməyəcəksən, 8-Bacarıq, özünə inanaraq daxili güclərini üzərə çıxaracaqsan, həyatda səhvlərindən təcrübə alaraq düzgün addımlar atacaqsan. 9-Sakit yaşayış, insanın qəlbi və həyatı o zaman təskinlik tapar ki sonsuz qüvvəyə güvənmiş olsun. O da yalnız kamil elmə və qüdrətə sahib olan Allaha inanmaqla mükündür!
Al Mustafa Beynəlxalq universitetin Mudiri Ayətullah Ərafi həzrətlərinin həyatına bir baxış!
Ayətullah Ərafi 1338 h.ş İranın Yəzd vilayətinin Meybud şəhərində mütədəyyin ailədə dünyaya gəldi. Valideyinləri: Ayətullah Muhəmməd İbrahim Ərafi, anası Meybud şəhərinin pak və nəcib xanımlarından idi.
a) Ustadın təhsili: Ustad orta təhsil müddətini doğma vətənində sona çatdırdı, 1349 h.ş ildə Qum hövzəsinə təhsil üçün qəbul oldu. 6 il ərzində hövzənin müqəddimə dərslərini bitirdi. b) Ustad müqəddəs Qum şəhərində olduğu müddətdə Fəlsəfə, Nəzəri əxlaq, ərəb və İngilis dilləri üzə ixtisasları öyrənməyə müvəffəq oldular. Həzrət Ustad Qum şəhərində olduğunu müddətdə Hövzə və universitetin birləşməsi sahəsində xüsusi təxəssüsdə iclaslar təşkil etdi. c) Həzrət Ustad boş vaxtlarını Əllamə Təbatəbainin əl-Mizanını və İbn Əbil Hədidin Nəhcül Bəlağə şərhini mütaliə etməklə keçirdi. d) Ayətullah Ərafınin ustad və dostları: Ustad təhsil aldığı müddətdə çox sayda böyük alimlərin məhzərindən istifadə etdi. Təfsirdə elmində Ayətullah Meşkini (r), Ustad HəsənZadə Amulinin seçilmiş tələbələrindən, Şəhid Sədrin fəlsəfəsini Ayətullah Seyyid Hairi Yəzdinin dərin dərslərindən bəhrələndi.
Fiqh və Usulun xaric dərsi:: Şeyx Murtəza Hairini, Ayətullah Fazil Lənkərani (r), Ayətullah Vəhid Xorasani, Ayətullah Cavadi Təbrizi, Ayətullah Məkraim Şirazi və Ayətullah Şubeyri Zəncani kimi böyük mərcə təqlidlərin məhzərində öyrəndi. Həzrət Ustad: Hövzənin dəyərli fəlsəfə kitabları olan Əsfar və Fusul əl-Hikəm, Təmhidul Qəvaid kitabların dərkini Ayətullah Cavadi Amulidən və Şəhid Mutəhhəri eləcə də Misbah Yəzdidən bəhrələndi. e) Həzrət Ustadın həmbəhsləri: Muhəmməd Əli Mudərrisi Yəzdi, Muhəmməd Kazim Bəhrami, Əli Nəqi Fəqihi, Muhəmməd Behişti. Bu böyük şəxsiyyətlər İslami maarifdə dərin baxışlara malik ustadlardırlar.
Kişilər bu qorxularını həll etsələr iradəli və güclü olarlar?
Xanımlara məsləhət olunur ki, həyat yoldaşlarını bu zəif nöqtələri ilə ailə mühitində sınağa çəkməsinlər. Kişilərin bu zəiflikləri psixoloji cəhətdən onların qürurlarına toxunacaq məsələlərdəndir. Kişilərin qorxuları ibarətdirlər: 1-Uduzmaq, 2-İmkansızlıq, 3-Gülünc görünmək, 4-Dəyişiklik, 5-Tənhalıq, 6-Rədd cavabı almaq, 7-Xəyanət, 8-Hakimiyyət qarşısında,
Pozitiv düşünməyin həyatımıza qoyduğu 7 təsirləri nələrdir?
Əgər qəbul etsək ki, insanı xoşbəxt edən amil daxilidir, o zaman daha çox nikbin olmağa can atarıq.
Allah ibadətin dünya və axirət faydaları vardır. Hədislərimiz buyurur ki, ibadətin iki növ təsiri mövcuddur: biri xüsusi ibadətə görə olan xüsusi təsirdir, namaz kimi - insanı günaha batmaqdan qoruyur. Allah Təala buyurur: “Bu kitabdan sənə vəhy olunanı oxu və namaz qıl. Çünki, namaz böyük günahlardan, xoşagəlməz hallardan çəkindirir. Əlbəttə, insanın Allahı yad etməsi və Allahın insanı yad etməsi daha böyükdür. Allah nə etdiyinizi bilir”. Ənkəbut/ 45.
O biri təsiri ibadətin özünə və bəndəliyə qayıdır, xüsusi ibadətə deyil. Həzrət Peyğəmbər (s) buyurur: “Yaxşı güman, yaxşı ibadətdən mənbələnər”. Yəni, o kəs ki, Allah bəndəsi olar, ibadət ruhunu dadar, Allaha və Allah bəndələrinə qarşı bədgüman olmaz. Necə ki, yaxşı ibadət yaxşı gümana gətirib çıxardar, nikbin olmaq və müsbət düşünmək də pərətişin yaxşı olmasına gətirib çıxardar. İmam Sadiq (ə) buyurur: “Allah Təala Həzrət Davuda (ə) vəhy edir: “Mənim batini və zahiri nemətlərimi bəndələrimin yadına sal. Çünki onlar nə zaman Mənim nemətlərimi xatırlasalar, Məndən yaxşılıqdan başqasını görməzlər. Gələcəkləri də keçmişdəkiləri kimi olar””. Müsbət düşünməyin gətirdiyi nəticələr: 1. Fikir rahatlığı. 2. Qəmi aradan aparar. 3. Məhəbbət yaradar. 4. Günahdan çəkinmək. 5. Ruhu sağlam olar. 6. Şad olmaq. 7. Səbir və hövsələ.